Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 197,06g | Kohlh: 210,38g.
Frühstück: Strawberries , Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Broccoli Flower Clusters , Strawberries . Abendessen: Calavo Avocado, Blue Cheese , Sweet Potato , Fresh Express Garden Salad, Red Cabbage , Costco Key Lime Pie, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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