Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2015
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 42,45g | Eiw: 92,17g | Kohlh: 446,07g.
Frühstück: Margarina, Banana, Melitta Cafe C/ Acucar, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Broto Legal Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Abendessen: Creme de Milho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco, Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Caqui, Lacta Bis, Coxinha de Festa, Pepsi Pepsi, Pão Francês, Uvas, Ameixa Seca. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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