ruferko's Notizen, 17 Mai 23

эх,не умею красиво фотографировать еду) договорились с тренером,что повышу калораж.Это мой завтрак на 213кк, но за кадром еще мармелад и конфетки)

---

1437 kcal

Fett: 43,45g | Eiw: 72,09g | Kohlh: 166,12g.   Frühstück: Орехи в Шоколаде, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Rocky Mountain Маршмеллоу, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Россия Щедрая Душа Конфета с Вафлей и Молочным Шоколадом, Рот Фронт Вафли Артек, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Геркулес Монастырский, Пассим Гречка Ядрица, Простоквашино Кефир 2,5%, Балтком Творог 5%. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Мармелад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вареное Яйцо. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Конфеты Elle с Шоколадной Начинкой , Шоколадная Магия Волшебство Одуванчика, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Комлево Эклер, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Tini Вино Столовое Белое Сухое, Лента Говяжье Сердце, Ришелье Сыр Бри, Маркет Перекресток Малина Быстрозамороженная . Snacks/Sonstiges: Болгарский Перец. mehr...