Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
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117,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 196,12g.
Frühstück: Banana Nanica, Laranja Pêra, Mamão Formosa, Yoki Farinha de Mandioca, Carne, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha, Hortifruti Acelga, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Paleta Bovina Cozida, Pepino (com Casca), Subway Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Banana Nanica, Nutry Barra de Proteína. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 6 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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lucasfg3's Gewichtsverlauf
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