Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 172,19g | Kohlh: 309,95g.
Frühstück: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Nabisco Ginger Snaps Cookies, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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