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mile zaskoczenie po weekendowym szalenstwie
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76 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 110,40g | Eiw: 105,47g | Kohlh: 161,65g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Kajzerka. Mittagessen: Kompot z Wiśni, Mizeria, Salad Story Sos Musztardowo-Miodowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Abendessen: Herbata z Cukrem, Biedronka Skrzydełka z Kurczaka Pieczone, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Snacks/Sonstiges: Szynka Mielona, Nasze Smaki Szynka Polska, Olej Roślinny, Chleb Biały. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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marekw91's Gewichtsverlauf
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