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Punto della situazione: da inizio maggio ad oggi ho perso 1,5kg. Mi sono resa conto di quanto mangiassi (troppo) con il calcolo delle calorie,ho imparato a rinunciare al biscottino (che poi è sempre più di 1) dopo ogni caffè, a scansare la ciotola di patatine al bar, ad ordinare bevande zero al posto dello spritz e ridotto notevolmente gli alcolici in generale.
Non mancano comunque le occasioni in cui mi dico "ok, è da 20 giorni che sei con il freno tirato,oggi puoi mollare un pochino" e così ho fatto. Ieri non mi sono fatta mancare nulla, avrò mangiato il quantitativo di carboidrati che, normalmente,assumo in 1 settimana, ho bevuto 1 birra e va bene così. Oggi si torna con il freno tirato e si rientra in carreggiata :)
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61,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 61,89g | Kohlh: 97,88g.
Frühstück: Crownfield Crunchy Müesli, Crownfield Corn Flakes Bio, Alpro Latte di Soia Barista. Abendessen: Selex Mozzarella Light, Conad Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Insalata Mista. Snacks/Sonstiges: Molino Rossetto Farina d'avena, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Uovo. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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