Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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67 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 62,28g | Eiw: 122,18g | Kohlh: 194,32g.
Frühstück: Lidl Choco Nussa, Pan de Espelta, Café Cortado, Milbona Quark Queso Fresco Batido, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Soja Café. Mittagessen: Cerezas, Pan de Espelta, Freshona Guindillas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo. Abendessen: Alesto Cacahuetes Tostados sin Sal, Milbona High Protein Pudding Avellana, Plátano. Snacks/Sonstiges: More Nutrition More Clear Peach Hibiscus Ice Tea, Frappe, Café Cortado, J.D. Gross Lingotes de Chocolate, Lidl Barrita Proteínas Sabor Vainilla. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Bodybuilding - 10 Minuten, Abwaschen - 7 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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