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Aufstehen 4.30 Uhr
Viel Stuhlgang -0,3kg
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86,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4100 kcal
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Fett: 84,41g | Eiw: 212,55g | Kohlh: 604,87g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Italienische Gemüsepfanne, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Bio Primo Linsenwaffeln, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Wurzener Zwiebelringe, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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