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Segue o plano 🔥
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1296 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 97,89g | Kohlh: 130,41g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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juniorrock9's Gewichtsverlauf
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