Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 64,25g | Eiw: 153,64g | Kohlh: 325,77g.
Frühstück: Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread. Abendessen: Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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