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Aos poucos o peso vai diminuindo, o corpo mudando e as roupas servindo!
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1502 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 96,67g | Kohlh: 141,94g.
Frühstück: Nutrata Whey Grego Mousse de Maracujá, NewNutrition Whey Protein All Natural, Castanhas-do-Pará. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Baroa, Pepino (Descascado), Seara Ervilha Congelada, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Piracanjuba Leite UHT Integral, Laranja Pêra, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Creatina Monohidratada. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
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Olá Cris, pelo que vi aqui você parece estar mesmo no foco 💪🏻💪🏻 siga meu perfil no instagram: @stefanocampos.nutri que posso te dar mais dicas para continuar evoluindo...
23 Mai 23 vom Mitglied: Stéfano | Nutricionista
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24 Mai 23 vom Mitglied: cris.dutra
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Parabéns, Deus abençoe! 👏🏼
24 Mai 23 vom Mitglied: lJéssical
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24 Mai 23 vom Mitglied: igorcasini
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É maravilhoso quando as coisas que não entravam mais passam a ficar boas no corpo!!
24 Mai 23 vom Mitglied: erachmah
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já tá maravilhosa.parabéns!!
24 Mai 23 vom Mitglied: silivi@
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pra mim vc já está ótima 👏👏👏
24 Mai 23 vom Mitglied: Chelly9287
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vc tá ótima! eu tenho uma sacola da esperança de roupas que não consigo me desfazer rsrs
24 Mai 23 vom Mitglied: AlyneDias
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Eu também tenho Alyne kkkk, inclusive algumas com etiqueta que não me servem AINDA, se Deus quiser servirá em breve. Preciso chegar pelo menos nos 75kg.
24 Mai 23 vom Mitglied: cris.dutra
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Obrigada a todos pela gentileza!
24 Mai 23 vom Mitglied: cris.dutra
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