|
Цель достигнута !) Ура ) за 30 дней минус 5,9 кг без напряга )отказ от алкоголя + 2 тренировки в день (иногда 3)+ подсчёт калорий 1100-1200 ккал в сутки. Пишу рецепт для себя ) чтоб не забывать, что такое очень даже возможно )
|
48,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 83,58g | Eiw: 48,11g | Kohlh: 222,95g.
Frühstück: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Торт Наполеон, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. Mittagessen: Медоборы Пирожное Мраморное, Mivimex Соевый Соус, Гречка Отварная. Abendessen: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Жареный Картофель, Изюм, Faretti Меренги Классик, Forsite Печенье Кокосовое, Яичница (с Целым Яйцом), Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Главное теперь его удержать!👍
23 Mai 23 vom Mitglied: Светлана N.
|
С этим сложнее, но слава богу мой организм такой, что набирать эти 6 кг я сейчас буду 1,5 года ))) а скидываю очень быстро ) тьфу-тьфу не сглазить бы 😸 если продолжать делать то, что делаю - Я не то, что удержу, а скину ещё больше, но, думаю, это будет перебор )
23 Mai 23 vom Mitglied: Kosinova2211
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kosinova2211's Gewichtsverlauf
|