Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2015
|
49 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 88,86g | Eiw: 123,24g | Kohlh: 221,98g.
Frühstück: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana-Maçã, Parmalat Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Canela, Pao de queijo de batata doce e chia. Mittagessen: Ervilhas (Congelado), Mini-Cenouras, Espinafre, Alface, Rabanetes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra, Camil Feijão Preto, Arroz Integral e Selvagem. Abendessen: Agrião, Molho de Carne, Ervilhas (Congelado), Alcatra, Arroz Integral e Selvagem, Rabanetes, Espinafre, Alface. Snacks/Sonstiges: Canela, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Banana-Maçã, Canela, Parmalat Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana-Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Uniagro Damasco Seco. mehr...
|
|
1796 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Carioni's Gewichtsverlauf
|