Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2015
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 100,98g | Eiw: 149,41g | Kohlh: 202,99g.
Frühstück: Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli. Mittagessen: Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Reis (Gekocht). Abendessen: Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gelatelli Neo, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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