|
Sağlık kontrollerinde insülin direncim olduğunu öğrendim. Kilo veremeyince motivasyonum düşmüştü.Yeniden programı indirdim, devam edeceğim. Neyseki geçen sürede sadece 1 kilo almışım 😇 Düzenli olarak B12, d vitamini, çinko ve demir kullanmam gerekiyor. Ayrıca insülin direncinin 21,84 seviyesinden 3,00 seviyesine düşmesi gerekiyor. Her adım sağlık için 🥳✨
|
1336 kcal
|
Fett: 60,63g | Eiw: 41,26g | Kohlh: 155,73g.
Frühstück: Migros Çiğ Fındık, Bitkisel Çay, Muz. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Ekşili Köfte, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Ülker Halley. mehr...
|
|