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Ich Allerärmste ;) wenn man Diät macht, darf man nicht viel essen :)
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985 kcal
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Fett: 21,63g | Eiw: 44,80g | Kohlh: 148,90g.
Frühstück: Parmesan (Gerieben), Actimel Multifrucht 0% Zuckerzusatz. Abendessen: Kiwi, Barilla Vollkorn Spaghetti, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Schinken (Extra mager), Champignons Frisch. Snacks/Sonstiges: Frigeo Knusper Puffreis , Küchle Esspapier, Ferrero Yogurette Eis Mini. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Kommt auf die Auswahl der Lebebsmittel an. Da kann man schon einiges machen. Wenn Nudeln, dann nur mit Gemüsesosse. Wenn Fleisch besser mit Salat od. Gemüse. Kartoffeln mit Kräuterquark. Bei Frühstück od. Abend mit Protein arbeiten.... wenn nur nicht der Kopf manchmal unbedingt nach Allem schreien würde 🙈
26 Mai 23 vom Mitglied: schlumpf67
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Da hast du Recht,so hat man wenigstens was auf dem Teller. Kartoffeln find ich sowieso richtig gut,fast alle Nährstoffe und kaum Kalorien. Bei Nudeln muss es Vollkorn sein. Ich vertrage nicht alles,also muss ich sorgfältig auswählen
26 Mai 23 vom Mitglied: Danny 1971
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Danny 1971's Gewichtsverlauf
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