Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2015
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69,3 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3600 kcal
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Fett: 126,32g | Eiw: 134,20g | Kohlh: 469,43g.
Frühstück: McDonald's Spicy Cajun Chicken Deluxe, McDonald's Coca-Cola (Small), McDonald's McFries (Medium), Jelly Belly Jelly Beans, Jungle Energy Bar Peanut Butter, Energade Sports Drink, PVM Energy Bar Chocolate, Future Life High Protein Bar, Macaroni or Noodles with Cheese and Beef, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Abendessen: PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Jungle Energy Bar Berries, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Oranges, Coffee. mehr...
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3917 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 14 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Stunden und 48 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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