|
|
90 kcal
|
Fett: 6,56g | Eiw: 1,50g | Kohlh: 7,14g.
Frühstück: Кабачки Жареные. mehr...
|
|
 Kommentare
29 Mai 23 vom Mitglied: indira_ha
|
Вау! Поздравляю от всей души!!! У вас точно всё получится!!!
29 Mai 23 vom Mitglied: by Kseniya Lazareva
|
29 Mai 23 vom Mitglied: просто широкая кость😉
|
Спасибо всем, очень приятно слышать слова поддержки
29 Mai 23 vom Mitglied: Elion_Wize_
|
Как вы за месяц столько скинули?😵какой каллораж?)
29 Mai 23 vom Mitglied: tatakireeva99
|
29 Mai 23 vom Mitglied: olga1969tit
|
tatakireeva, я не специально, просто стала есть на пол ведра меньше, исключила сладкое, газировку (постоянно присутствовали в моем рационе) стала прослушиваться к организму, на заедать именно эмоциональный голод, не ужинать поздно.
А ну и главное моё правило. Никаких перекусов. Только полноценные приёмы пищи. 3 р в день. Если иногда и позволяю сладкого, то по правилам десерта, после основного приёма пищи.
29 Mai 23 vom Mitglied: Elion_Wize_
|
tatakireeva99, забыла про колораж ответить. Если честно, не считаю. Например на завтрак я раньше съедала 2-3 бутерброда. Теперь 1. В кашах,злаках, овощях и фруктов вообще
не ограничиваю себя.
29 Mai 23 vom Mitglied: Elion_Wize_
|
29 Mai 23 vom Mitglied: annamakarova941319
|
annamakarova941319, спасибо 🙏
29 Mai 23 vom Mitglied: Elion_Wize_
|
29 Mai 23 vom Mitglied: Julia_61
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elion_Wize_'s Gewichtsverlauf
|