|
هقولكو حاجه بمناسبه خبراتي و انا مسحوله فالدايت😂😂 لما مثلا توقفو دايت فتره كام شهر مثلا و بدأتو تزودو اكل تدريجيا و اكتسبتو وزن تدريجيا برضو اعرفو ان الوزن ده اسهل وزن تخسوه بس تلحقو نفسكو قبل ما يتحولو لدهون قديمه و تأنتخ براحتها ف جسمكو يعني لو سافرتو او كنتو بتصيفو او فتره امتحانات و وقفتو دايت بعد ما تخلص الفتره دي تجاهلو الوزن الي زاد و ارجعو اعملو دايت خفيف الي هو دايت سعرات متدخلوش فالانظمه التقيله مره واحده و ركزو اوي اوي الفتره دي على الكارديو عشان تحرقو الدهون الجديده دي و أسبوعين كده و دخلو مقاومه و نظام متوازن و سليم
|
1124 kcal
|
Fett: 26,95g | Eiw: 38,21g | Kohlh: 143,39g.
Frühstück: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. Mittagessen: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. Abendessen: جلاش حلو جلاش حلو. Snacks/Sonstiges: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. mehr...
|
|
 Kommentare
31 Mai 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
براڤو عليكي ..التركيز ومراقبة العادات اليومية الغذائية مهمه جدا
مهم نراقب أفكارنا وقت الجوع
مهم نراقب سلوكيات وعادات اليوم
ونعمل كنترول
انا ابتديت من خمس سنوات
منعت سكر وملح
وبقالي اسبوع كده مانع عيش
الحمد لله افضل وعلي فكرة عادي كل فين وفين ممكن اخد حاجه بسكر او اكل بعيش بس عودت نفسي خلاص ان الاساسي عندي المنع وفرقت كتير
31 Mai 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mona Tarek's Gewichtsverlauf
|