Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 81,20g | Eiw: 128,87g | Kohlh: 408,77g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Heavy Cream, Trader Joe's Plum Tomatoes with Basil, Mixed Salad Greens, Feta Cheese, No Name Seasoned Croutons, Brown Rice, Great Value Organic Garbanzo Beans (Chick Peas). Snacks/Sonstiges: Entenmann's Coconut Custard Pie. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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