ruferko's Notizen, 31 Mai 23

уф,как же оказывается непросто даже просто принять красивую позу, когда тебя снимают! надеюсь,мой добор белка даст эффект - хочу пару кило мышечной массы набрать)

---

1418 kcal

Fett: 61,59g | Eiw: 66,50g | Kohlh: 146,92g.   Frühstück: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Вдохновение Шоколад Классический, Рот Фронт Конфеты "Васильки", Chikalab Chika Biscuit Black Currant , Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Булочные Вольчека Пончик Апельсиновый, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Вареное Яйцо. Mittagessen: Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Простоквашино Кефир 2,5%, Село Зеленое Творог 0,5%. Abendessen: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Перекресток Салат из Моркови по-Корейски, Алые Паруса Капуста Провансаль , M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Приготовленная Брюссельская Капуста, Доброфлот Кальмаровые Котлеты. Snacks/Sonstiges: Лента Маффин Шоколадный, Гулливер Пирожное Сырное, Булочные Вольчека Пончик Апельсиновый, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...