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Dopo due mesi di cut a 1800kcal, penso di passare 2000kcal. Aumento i carbo, per riempire il gluteo che si è svuotato. Domani mattina check peso e si parte
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1654 kcal
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Fett: 44,41g | Eiw: 113,00g | Kohlh: 208,82g.
Frühstück: Banana, Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Pascoli Italiani Amo essere senza Lattosio, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena. Mittagessen: Tre Mulini Taralli, Pane Bianco, Amo essere Biologico Tofu al Naturale, Zucchine. Abendessen: Carote, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Alplì Fiocchi di Latte Classici. Snacks/Sonstiges: Yomo High Protein Kvarg Caramello Salato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Tè Pre-Zuccherato, Eurospin Barretta Proteica. mehr...
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