|
крик отчаяния, в таком весе не была 2 года. я не щнаю уже, что желать. 2 года назад была на низкожировой диете , вес уходил хорошо, пришла в вес 58, чувствовала себя чудестно, но постоянные подсчеты меня убивали, сильно много времени проводила, решила интуитивно , вес прибавился, но не критично 61 плавал, в январе подруга посоветовала кето, мне оно прям зашла, вес сдвинулся до 60, но потом , стала набирать , вроде и раз в неделю голодаю делаю 36, кушаю 2 раза в день, голова кругом, до слез обидно... отчаяние, может что нибудь посоветуете...
|
106 kcal
|
Fett: 11,60g | Eiw: 0,16g | Kohlh: 0,22g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Abendessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Я думаю может нужно сменить метод? Попробуйте просто посидеть на дефиците с соблюдением нормы белка в день? Или интервальное прям очень жестко подержать. Или без соли посидеть. Иногда организму нужна встряска
03 Jun 23 vom Mitglied: СтрогаяСоня
|
Вчера сильно расстроилась после взвешивания, сама от себя не ожидала такой реакции, даже муж заметил, цифра 64.900 меня убила, даже слезы полились😭. Муж ещё сказал, что у меня появились щечки🥺, что давно он не видел , у меня вообще истерика началась.
03 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
Да, сегодня пересчитала калории с учетом настоящего веса, посмотрю что получиться, подисциплинированней надо быть
03 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
Витамины в норме? Проверьте
03 Jun 23 vom Mitglied: svetlana.rt
|
svetlana.rt витамины не пила уже 2 месяца , надо заказать, тоже про них думала
03 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
СергейК76. Сама не знаю, но с меньшим весом более подтянутая и сама себе больше нравлюсь
03 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
Обменку нужно разгонять , убили вы ее …
03 Jun 23 vom Mitglied: anjhelka
|
Совет 1 - соблюдать дефицит ккал, другими словами меньше жрать. Волшебных формул, диет, таблеток не существует. При дефиците ккал человек худеет, при профиците толстеет - все.
03 Jun 23 vom Mitglied: dcoal
|
необходимо разогнать медоболизм и заниматься физическими нагрузками. не обязательно в зале, можно дома, дооолгие пешие прогулки и т. д. всё надо делать в комплексе. что-то одно не поможет.
03 Jun 23 vom Mitglied: plotnickaadara151
|
Пегасина, вы прекрасны. Ну разве стоят эти несчастные 4 кг таких расстройств? Вам не кажется, что это слишком сильная реакция, что это похоже на психологические проблемы? Я бы на вашем месте закончила с похудениями. Психическое здоровье важнее.
04 Jun 23 vom Mitglied: zhenyarussian
|
zhenyarussian, сама не ожидала такой реакции и понимаю это уже как навязчивая идея в голове, это не норма. Много лет жила подсчётами, взвешиваниями, нужно переосмысление🤔
04 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
Спасибо за советы, что то взяла для себя, над чем то надо подумать....ещё раз спасибо, без поддержки сама не справлюсь👍
04 Jun 23 vom Mitglied: Пегасина
|
Я сегодня надумала, что надо разнообразить рацион.
В том числе это и к витаминам можно отнести, но не баночку витаминок купить, а расширить потребительскую корзину в плане разнообразия. Ввести продукты, которые почти не едяться в быту. Я не говорю о заморских фруктах.
На своём примере: ввести свёклу, морковь, лимон, рыбу, бобовые, спаржа, фасоль стручковая и тп - ничего этого у меня нет в рационе. Вдруг разнообразие позитивно повлияет.
20 Jul 23 vom Mitglied: Sanata°
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Пегасина's Gewichtsverlauf
|