janianeu's Notizen, 03 Jun 23

Almoço de 465 calorias: Quinoa com pimenta biquinho, feijão, aspargos refogados na manteiga com alho e sobrecoxa assada. Nunca tinha comido aspargos e achei delicioso! A manteiga deixa o prato mais calórico, mas deu um tchan no sabor. 😋

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1704 kcal

Fett: 79,96g | Eiw: 89,09g | Kohlh: 168,89g.   Frühstück: Avine Ovo (Médio), Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Peras, Pão Integral. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quinoa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Swift Aspargos. Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quinoa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Maguary Suco de Maracujá, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana, Silk Leite de Amêndoas, Pasta de Amendoim, Pão Integral, Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). mehr...

2186 kcal

Bewegung: Ruhen - 20 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...