|
Доброе утро) Завтрак на 363ккал: 2 яйца с цветной карустой и петрушкой, Дарницкий хлеб с твороженым сыром и капуч от любимого 😍 без сахара с 2,5% молоком.
|
1505 kcal
|
Fett: 84,30g | Eiw: 57,97g | Kohlh: 128,87g.
Frühstück: Молочная Станция Молоко 2,5%, Кофе, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Дарницкий, Петрушка, Яйцо, Цветная Капуста. Mittagessen: Каркаде, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки, Царь Лапша Гречневая , Ряба Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Растительное Масло, Макфа Макароны Отварные, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки, Protein Rex Протеиновый Батончик Банан, Чай. Snacks/Sonstiges: Славица Мороженое Пломбир на Сливках. mehr...
|
|
2203 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Зарядка ✅ суставная + сурья-намаскар 4 подхода (сегодня дались легко по дыханию, но лёгкий тремор в теле 🤔). К 11:30 на силовую треню - сегодня день ног 😅 Пешком пойти?
07 Jun 23 vom Mitglied: alaer.inc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alaer.inc's Gewichtsverlauf
|