Isaac Neto's Notizen, 05 Jul 15

Isso aí, Isaac! xD Parabéns! 

#speechless #masEUJÁSABIA \o/² 

A minha curiosidade e não li nada sobre isso ainda é a questão da massa magra. 

Fafa, atividade física em jejum aumenta o GH e a perda de massa magra precisaria mais do que jejum e um esforço físico quando você tem uma alimentação balanceada. O nosso corpo é poderoso, mas não é uma máquina catabólica, não kkkk. Eu só não acho legal fazer jejuns depois de atividades físicas se for mulher.  

Pq pri? 

Uma vez aqui e acolá a mulher pode se beneficiar porque dá uma acelerada no metabolismo e uma boa lipólise devido aos altos níveis de testosterona na corrente sanguínea, que temos depois do exercício, mas diariamente isso gera uma desregulação hormonal. Afinal, somo mulheres e nossos principais hormonas são femininos. Um excesso de hormônio masculino na corrente sanguíneo apesar de aumentar a lipólise pode trazer problemas no ovários, no útero, na pele (acne, por exemplo) e com o tempo vai trazendo outros problemas ligados a fadiga, irritação... 

Vdd Pri... a questão ñ é fazer isso como padrão do dia a dia... neste ponto nem acho interessante pro homem... pq o corpo vai aceitar isso como comum e vai perder o propósito... ñ é FATO... mas sei q nosso corpinho é + espertin q gostaríamos q fosse... ;) 

O que tenho dúvida é com relação a intensidade. É possível fazer em qualquer intensidade? 

Eu faço HIIT em jejum, já fiz boxe várias vezes e musculação também usando o HIIT. Não mudou em nada... senti até mais disposição 

Bom saber, já fiz AEJ mas com a frequência baixa 

Eu faço crossfit diariamente em jejum e dá super certo. 

Fafaslim eu corri normal, tentando melhorar meu tempo e realmente não vi diferença das outras vezes, quando fiz um lanche para não correr de estomago vazio. Sempre ouvi dizer que não fazia bem, que o corpo baixava o metabolismo para compensar a falta de alimento. Tudo bobagem.