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dengeli bir tabakk ✓
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1386 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 143,12g.
Frühstück: Nektarin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yumurtalı Ekmek. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Spagetti. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
karbonhidrat yok ki düzgün bir tam buğday ekmeği hoş giderdi
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08 Jun 23 vom Mitglied: Melikeklk
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08 Jun 23 vom Mitglied: diyetizm16
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Balance güzel tabak yumurta artabilir
08 Jun 23 vom Mitglied: UmutM.
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sinemaktaş's Gewichtsverlauf
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