valeriafort's Notizen, 11 Jun 23

КБЖУ 1681/106/50/205
клетчатка : 28,8
🥙 Завтрак 681к
пшено с оливковым маслом и семечками, творог с йогуртом, киви и бананом
🥙 Обед 440к
гречка, тефтели из индейки, салат (айсберг, шпинат, авокадо, огурец, редис, помидор, перец, оливковое масло, семечки)
🥙 Ужин 560к
овсяноблин с помидором, сыром, рукколой, семечками, яблоко с корицей в микроволновке

---

1892 kcal

Fett: 64,23g | Eiw: 129,11g | Kohlh: 210,44g.   Frühstück: Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Сыр, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Киви, Эндакси Superfood Seed Mix, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Мираторг Смесь Мексиканская, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо, ВкусВилл Яичный Белок. Mittagessen: Mixbar Ядра Подсолнечника Жареные, Съешь Меня Авокадо, Салат Айсберг, Руккола, Укроп, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Макфа Гречка на Воде, Жизнь Март Булгур с Овощами и Грибами , Оливковое Масло, Окей Грудка Куриная , Милкавита Сливки 10%, Шпинат, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Abendessen: Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная, Мясновъ Чечевица Красная Полированная, Дикси Кабачок, Окей Грудка Куриная . mehr...