|
Продолжаем договариваться со своей спиной чтобы стройнела быстрее 🫤
|
1650 kcal
|
Fett: 69,86g | Eiw: 106,69g | Kohlh: 153,20g.
Frühstück: С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Сметана 15%, Роскар Яйцо Экстра, Bombbar Протеин Фисташковый, Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Творог 2,5%. Mittagessen: Chikalab Chikasport Protein White Chocolate + Almonds, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Чим Чим Соевый Соус, Сэн Сой Фунчоза, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл. Abendessen: Абрикос, Особая Коллекция Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Магнит Банан, Роскар Яйцо Экстра, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 1,8%, Etlon Эспрессо, Абрикос, Etlon Латте. mehr...
|
|
 Kommentare
Хорошо идёт! А плечи зачем поднимаете?
11 Jun 23 vom Mitglied: leo zvo
|
11 Jun 23 vom Mitglied: artem4ik19
|
Ityurina, спасибо) но я не поднимаю плечи 😮💨 у меня всегда были широкие плечи и спина (фигура перевернутый треугольник). Соответственно эта та область где больше откладывается жир ;(
Работаем дальше , посмотрим как будет выглядеть спина когда будет 57 кг (рост 170).
11 Jun 23 vom Mitglied: Momo_08
|
Эльза, поняла вас) вот уж правда поди разбери без видео у кого какой каркас😄 зато по топке жира прогресс хорошо виден! Даже сама структура(плотность) изменилась. Вы со спортом или ходьба/диета? Кожа не беспокоит пока?
11 Jun 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Хотите не только похудеть, но и сделать красивое тело!
Заходите в инстаграм @oskinss, получите много информации, можем провести онлайн консультацию, где получите полезную информацию 👍
11 Jun 23 vom Mitglied: Sergey1289
|
Ityurina, я толстокожая 😅 и проблем с кожей не наблюдается, тем более у меня спорт , ходьба и дефицит калорий - вроде делаю все по книжке 😮💨 пока борюсь со спиной, подмышками и животом 😅 я сделаю этих засранцев 🙌🏻
11 Jun 23 vom Mitglied: Momo_08
|
Momo , так их!))) а какой у вас объем руки в самом широком месте, не измеряли?
11 Jun 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Завтра с утра попробую замерить, обычно замеряю грудь, охват под грудью, талию, бедра и охват ляшки )
11 Jun 23 vom Mitglied: Momo_08
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Momo_08's Gewichtsverlauf
|