Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2015
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49,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 118,59g | Kohlh: 293,17g.
Frühstück: Canela, Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, Pêra Portuguesa, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Maçã, Goiaba, Canela. Mittagessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Pimentão Verde, Cebolas, Orégano, Cebolinha, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Curcuma, Sal, Orégano, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras, Cenouras, Pimentão Verde, La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Cebolas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Mel, Carambola, Canela, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana-Maçã. mehr...
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1738 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Carioni's Gewichtsverlauf
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