MacchinaDaGuerra's Notizen, 12 Jun 23

Dipende, è una scelta soggettiva che dipende anche dal percorso che si intraprende. Io ad esempio ho perso 20 kg su 30, i miei sgarri erano solo di sabato, la sera specialmente, oggi invece abbino anche la domenica, avvolte faccio dei pasti liberi, altre volte mi concedo lo sfizio solo la sera. Dipende anche se durante la settimana sei stato preciso, se ti sei allenato, devi mettere sulla bilancia una serie di situazioni. Lo sgarro in se rigenera un po’ la mente, se poi si ha la forza di volontà di evitarlo si perfeziona il percorso, in caso contrario va bene lo stesso. 

Domanda alla Marzullo: ma se gestisci lo sgarro, ha sempre senso chiamarlo sgarro? 

Per me resta una questione soggettiva, ci si può concedere l’intera giornata così come un pasto, è una scelta personale come e quando sgarrare. Non è una questione di gestire o meno. Io personalmente se mi devo concedere una giornata preferisco farlo quando lo ritengo opportuno (buona settimana, intensa di allenamento, e così via).  

Pasto libero, quando capita, vietato segnarlo e sopratutto pesarsi il giorno dopo 😄 

Io ho un bruttissimo rapporto con lo sgarro, non riesco a viverlo bene, tendo a compensarlo prima e dopo, poi scoppio e avviene la catastrofe di una settimana di sgarri … che mi portano a prendere peso … ecco questo è ciò che devo ancora imparare a gestire dopo un percorso di più di 2 anni, ma prima o poi imparerò … 

ragazzi però scialla... non so vive di solo pane! e non si ingrassa per un pasto libero a settimana  

Fate venire l’ansia 🤣🤣🤣