Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 56,99g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 165,13g.
Frühstück: Queijo Branco, Leite (sem Gordura), Café, Ovo. Mittagessen: Sadia Carne Moída de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pêra Portuguesa, Queijo Branco, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Carne Moída de Peru. Snacks/Sonstiges: Leite (sem Gordura), Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Colônia Pasta de Amendoim, Tia Sônia Granola. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janianeu's Gewichtsverlauf
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