Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2015
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49 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 67,69g | Eiw: 113,10g | Kohlh: 283,73g.
Frühstück: Café, Ponkan, Banana-Maçã, Morangos, Canela, Maçã Verde, Parmalat Leite Semidesnatado, Café, Pao de queijo de batata doce e chia. Mittagessen: Ervilhas Cozidas, Rabanetes, Pepino (Descascado), La Vita Salada Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Pepino (Descascado), Rabanetes, Tomates, Cebolas, La Vita Salada Verde, Pimentão Verde, Cenouras, Orégano, Sal, Curcuma, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo. Snacks/Sonstiges: Uniagro Damasco Seco, Heinz Mostarda, Molho de Pimenta, Ovo Cozido, Pêra Portuguesa, Iogurte Natural (Leite Integral), Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Mel, Goiaba. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Carioni's Gewichtsverlauf
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