Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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133,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2580 kcal
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Fett: 126,82g | Eiw: 204,87g | Kohlh: 148,44g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Angu, Feijão Vermelho. Abendessen: Cebolas, Alho Picado, Nestlé Creme de Leite, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Carne Moída Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Seara Presunto, Ovo Mexido, Carne Moída Refogada, Pão Francês. mehr...
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6100 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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