valeriafort's Notizen, 16 Jun 23

КБЖУ 1729/121/51/201
клетчатка : 29
🛵 Завтрак 652к
овсянка с корицей, бананом и арахисовой пастой, творог с йогуртом, кешью, сухофруктами и хлопьями б/с
🛵 Обед 556к
гречка, куриная грудка тушеная в сметане, салат (руккола, шпинат, зелень, авокадо, редис, помидор, перец, огурец, оливковое масло, семечки)
🛵 Ужин 521к
котлеты из индейки в духовке, кускус в овощами, морковка

---

1443 kcal

Fett: 51,94g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 150,57g.   Frühstück: Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Киви, Эндакси Superfood Seed Mix, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Замороженные Ягоды, Мясновъ Хлопья Многозерновые, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Abendessen: Оливковое Масло, Макфа Гречка на Воде, Зимовье Фасоль Стручковая, Лента Брокколи Замороженная, Брюссельская Капуста (Замороженная), Морковь (Замороженная), Руккола, Укроп, Куриные Котлеты на Пару, Яйцо, Сыр, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, ВкусВилл Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Forsio Finique Bar, Орехи Кешью. mehr...