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1512 kcal
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Fett: 67,87g | Eiw: 51,59g | Kohlh: 174,71g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Beyaz Ekmek, Cacık, Lezita Piliç Şinitzel, Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Ceviz, Eti Negro Bold Çikolata Kremalı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Cardio - 8 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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