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Wochenschnitt 84.45kg (-0,35kg)
Geplant: 82,4kg
Schritt 4000kcal
Steps 62630
1x Rest Day
Vortag: +4500 Steps
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84,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3948 kcal
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Fett: 75,77g | Eiw: 211,51g | Kohlh: 592,02g.
Frühstück: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Erdbeeren, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, More Nutrition Protein Tortilla Chips Trüffel Kräuter, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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