valeriafort's Notizen, 18 Jun 23

КБЖУ 1608/102/53/184
клетчатка : 29,8
🥙 Завтрак 596к
овсянка с бананом и арахисовой пастой, омлет с овощами
🥙 Обед 498к
макароны, котлеты из индейки в духовке, салат овощной с оливковым маслом и семечками
🥙 Ужин 514к
запеченный картофель, шашлык куриный, салат (свекла, руккола, китайская капуста, оливковое масло, семечки)

---

1820 kcal

Fett: 55,83g | Eiw: 134,82g | Kohlh: 196,91g.   Frühstück: Абрикосы, Голубика, Грецкие Орехи, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Орехи Кешью, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Монастырский. Mittagessen: SPAR Шашлык Куриный Гриль, Куриные Котлеты на Пару, Салат Айсберг, Руккола, Эндакси Superfood Seed Mix, Оливковое Масло, Сельдерей, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Мясновъ Чечевица Красная Полированная. Abendessen: Оладьи из Кабачков, Курица Терияки, Яблоко, Эндакси Superfood Seed Mix, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Макфа Гречка на Воде, Магнит Морковь Свежая. mehr...