Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 77,84g | Kohlh: 306,22g.
Frühstück: Banana, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Estrogonofe de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Maçãs, Pão Francês, Santa Helena Paçoca, Lacta Bis. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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