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Extrapolei na janta e nos doces ontem, aniversário de 15 anos da amiga foi dificil.... Pra hoje, um jejunzinho de 24 hrs!!! Vai ser o primeiro, vamos que vamos...
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2429 kcal
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Fett: 77,83g | Eiw: 228,23g | Kohlh: 217,00g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Verde Campo Cottage Lacfree, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Elegê Leite Desnatado. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maçã, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Maçã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Salsinha, Pimenta Preta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Mostarda, Ovo, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Ovo Cozido, Maçã. mehr...
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 Kommentare
Menina não faz isso não! O seu corpo vai se agarrar à todo esse açucar e não vai largar nunca mais! rsrs Coma leve, mas coma! Evite as gorduras e os carbos (coma salada e carne)!
12 Jul 15 vom Mitglied: Mari Ebenau
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Jejum é uma boa, inclusive para não ficar na fissura do doce depois. \o/ Bebe muita água, para ajudar a eliminar
12 Jul 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Uma boa dica é a palestra do TED: How sugar affects the brain de Nicole Avena. É só fazer uma busca no Youtube que a localizarão pelo título.
12 Jul 15 vom Mitglied: leo nunes
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youtube.com /watch?v=lEXBxijQREo
12 Jul 15 vom Mitglied: leo nunes
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Valeu Léo, vou dar uma olhada
12 Jul 15 vom Mitglied: Carioni
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Se sua ingesta de carboidratos tem estado no controle, não acredito que isso porá tudo abaixo. Sem insulina em excesso, não dá pra acumular. Tem que focar e voltar pra dieta logo.
12 Jul 15 vom Mitglied: CarolineFortunato
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Caroline, parece, mas nem todo mundo faz LC aqui kkkkk
12 Jul 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Priscila, verdade. É que aqui em casa eu coloquei todo mundo na linha e acaba sendo até interessante os almoços em família. Hhuuhuh
12 Jul 15 vom Mitglied: CarolineFortunato
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Jejum 24h pra controlar compulsão... veja o depoimento da Raquel Freite no canal !!! \o/²
12 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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