Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2015
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 224,65g | Kohlh: 394,55g.
Frühstück: Zimt, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Sweet Valley Apfelmus. Mittagessen: Couscous (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein, Mineralwasser, Honig. Abendessen: Aldi Magerquark, Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Weider High Protein Stracciatella. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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