Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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104,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 77,85g | Eiw: 165,79g | Kohlh: 173,72g.
Frühstück: Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer, Whey Protein Drink, H-Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer, Goldähren Knäckebrot Vollkorn, REWE Bio Gemüsemais, Cocktailtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milsani Kräuterquark 40%, Schalotten. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Omelett oder Rührei, Aldi Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: Wassermelone. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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RedFuryRacer's Gewichtsverlauf
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