|
Från november 2023, 107 kilo till dagens, 95,8 kilo.. vart en upp o ner resa, men hittat tillbaka till en sund o go kost igen… experimentet med veganskt och carnivore, men nu hittat en mer jämbördig kostplan mellan båda… den veganska vägen gav för mycket kolhydrater och carnivore gav kramp i i benen…
|
1518 kcal
|
Fett: 96,61g | Eiw: 119,10g | Kohlh: 32,61g.
Frühstück: ICA Frysta Blåbär, Risenta Pumpakärnor. Mittagessen: Valio Smör Osaltat, Garant Nötfärs 12%, Garant Krossade Tomater Vitlök, Garant Blåbär Djupfrysta. Abendessen: Kokt Ägg, Valio Smör Osaltat, Garant Nötfärs 12%, Garant Krossade Tomater Vitlök, Garant Blåbär Djupfrysta. mehr...
|
|
 Kommentare
Lagom är kanske bäst ändå, so. det sägs.. hur kom det sig att du fick kramp i benen? är det någon vitaminbrist?
21 Jun 23 vom Mitglied: Lorilarfer1
|
Jag tror det blev avsaknaden av magnesiumet lite, finns ju i kött men inte till den mängd som man kanske ska ligga på, så därav pumpafrön, solrosfrön o sesam frö till frukost. Och sen har jag även adderat lite kosttillskott om dagen, sen några veckor tillbaka. C-vitamin, B-vitamin complex och fiskolja för o jämna ute omega-3n mot omega-6n, som blev lite för mycket av… iom fröna…. Men nu har jag hittat formeln för det min kropp blir helt go av. Somnar som ett barn… De där b vitamins verkligen satte grädden på moset. Och nästa månad börjar jag även beställa hem kött från en gård och fisk från nån firma i Göteborg… känns verkligen lyx när man träffar rätt, och slipper gå till affären nånsin igen… iof behöver jag tomaterna. Har inte tillräckligt och odla så mycket själv, men får se i framtiden. Dock kommer jag öka kalori taget igen sen när jag nått 87-88 kilo, vill inte gå ner mer än till 85 😊
21 Jun 23 vom Mitglied: broheala
|
O fröna o blåbärens med… ska se om jag kan hitta nått ekologiskt för det med och bara fylla på några ggr om året på frö sidan. Men blir en rejäl runda i blåbärsskogarna nu till höst 😊
21 Jun 23 vom Mitglied: broheala
|
Skönt att du hittat en modell som funkar för dig och som du känner att du mår bra av!
21 Jun 23 vom Mitglied: Lorilarfer1
|
Ja, tacksam blir man på något sätt. Inget sug efter socker eller annat dopamin beroende… på flera veckor… testade ett glas vin för 2 helger sen, till maten, men så krascha hela kroppen 🙈😊. Så ska hålla det enkelt och sunt. Senast jag åt socker så gick det ju inflammation i hela kroppen direkt. Leder, senor och muskler andas bara helt normalt nu… insulinet på konstant 4-5… och mättnadskänslan är konstant…
21 Jun 23 vom Mitglied: broheala
|
Använder mig själv som försökskanin, inför kommande biokemi studier vid senare tillfälle. Och det får jag tacka Martina Johanssons böcker för. Ska göra en makro o mikro lista här sen när jag mått mitt mål.
21 Jun 23 vom Mitglied: broheala
|
Bra jobbat, funkar en medelväg utan att trigga sockersuget så lär det vara lättast att följa, inte lika restriktivt vad man kan äta då. Kramp i benen kan ha varit brist på magnesium/salter. Tydligen många som drabbas av det när det förvinner en del ur kroppen när den släpper massa vatten i början på carnivore.
21 Jun 23 vom Mitglied: SalkinA
|
Såg nu att du redan angett den orsaken (inte alla kommentarer visas direkt...).
21 Jun 23 vom Mitglied: SalkinA
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
broheala's Gewichtsverlauf
|