Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 53,58g | Eiw: 184,81g | Kohlh: 310,13g.
Frühstück: Expo Fresh Strawberries , Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread. Abendessen: Skippy Creamy Peanut Butter, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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