valeriafort's Notizen, 22 Jun 23

КБЖУ 1821/115/58/220
клетчатка : 28,8
🌱 Завтрак 714к
пшено с оливковым маслом, семечками и грецкими орехами, творог обезжиренный с йогуртом 1,5%, киви, голубикой и хлопьями б/с
🌱 Обед 576к
гречка, оладьи кабачковые, куриная грудка в соусе терияки, салат овощной с оливковым маслом и семечками
🌱 Ужин 502к
омлет с овощами, макаронами и сыром, свекла с оливковым маслом и семечками

---

1909 kcal

Fett: 57,12g | Eiw: 142,51g | Kohlh: 214,36g.   Frühstück: Кешью, Топ Продукт Стружка Кокосовая, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Замороженные Ягоды, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Голубика, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мясновъ Хлопья 4 Злака Овощные, Киви, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кешью, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи. Mittagessen: Lorenz Saltletts Крендели с Солью, Дары Природы Ядра Семян Подсолнечника Сырые, Макфа Гречка на Воде, Курица Терияки, Съешь Меня Авокадо, Укроп, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Редис, Помидоры, Тыквенные Семечки, Салат Айсберг, Руккола, Шпинат. Abendessen: Яблоко, Тыквенные Семечки, Магнит Морковь, Мясновъ Чечевица Красная Полированная, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. mehr...