Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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130,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2644 kcal
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Fett: 147,18g | Eiw: 199,22g | Kohlh: 131,48g.
Frühstück: Schar Torradas de Pão, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho, Peito de Frango. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Angu, Alhos-Poró, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Linea Gelatina Zero, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Sadia Apresuntado, Sadia Mussarela, Azeitonas. mehr...
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5332 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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