Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 99,48g | Eiw: 183,54g | Kohlh: 193,53g.
Frühstück: Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Egg. Abendessen: Cheddar Cheese , Beef Brisket, Bean Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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