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Esses são meus macros e que me mantém em déficit calórico. Somente alimentos de verdade. Não tomo whey. Perceba a quantidade de fibra presente, um santo remédio pra mim. Depois que mudei pra essa alimentação voltei a emagrecer e saí da estagnação.
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1101 kcal
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Fett: 21,64g | Eiw: 59,60g | Kohlh: 174,26g.
Frühstück: Banana Caturra, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido. mehr...
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 Kommentare
Da onde geralmente vc consegue tanta fibra?
10 Aug 23 vom Mitglied: grabsurprise
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rebecabicca's Gewichtsverlauf
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