|
Что-то встал мой вес. Рано утром взвесилась: 101,7 Одно радует - за день не поднялся. Может ночью во сне сожгу)))). Продолжаю белковые дни атаки. Настроение по-прежнему боевое. Ещё и погода радует. Надо завтра на стадион сходить. А то чувствую в себе энергию, а деть некуда. Подскажите, с чего начать? Бегать не люблю с детства и не могу.
|
101,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 46,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
|
794 kcal
|
Fett: 22,30g | Eiw: 86,81g | Kohlh: 59,15g.
Frühstück: Суп с Яйцом, Красная Цена Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Lipton Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Кефир, Куриный Бульон. Abendessen: Кубанская Буренка Кефир, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кубанская Буренка Кефир. mehr...
|
|
3709 kcal
|
Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Treppensteigen - 23 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|